Burn-out bij vrouwen: waarom zij vaker uitvallen dan mannen

Ze zijn moe. Geprikkeld. Lopen op hun tenen. En toch gaan ze door. Vrouwen – en vooral moeders – melden zich vaker ziek met burn-outklachten dan mannen. En dat is geen toeval. In dit artikel lees je waarom vrouwen vaker opbranden, en hoe jij als werkgever dat kunt helpen voorkomen.

De cijfers op een rij

Vrouwen lopen structureel een groter risico op burn-out dan mannen. Uit onderzoek blijkt:

• 15% van de vrouwen meldt zich ziek met burn-outklachten (tegenover 9% van de mannen)

• 1 op de 5 vrouwen ervaart langdurige stress of uitputting

• Moeders met jonge kinderen vallen het vaakst uit
  
  

Hoe komt dat?

De oorzaken zijn niet altijd zichtbaar op de werkvloer. Maar ze zitten vaak in een combinatie van factoren:

1. Dubbele belasting

   Veel vrouwen draaien niet alleen hun werkuren, maar ook een ‘tweede shift’ thuis. Denk aan koken, schoonmaken, administratie, schoolzaken en kinderopvang. Moeders besteden gemiddeld 15 uur meer per week aan onbetaald werk dan vaders.
   
   

2. Mentale belasting

   Het zit ’m niet alleen in het doen, maar ook in het denken. Wie regelt de opvang als het kind ziek is? Wie onthoudt de traktaties op school of plant de oudergesprekken? Die onzichtbare taken – de mentale last – ligt vaker bij vrouwen.
   
   

3. Schuldgevoel en verwachtingen

   Moeders voelen zich snel tekortschieten: als ze op werk zijn, denken ze aan thuis, en andersom. Ze willen het overal goed doen. De maatschappelijke norm dat een ‘goede moeder’ veel thuis is, helpt daar niet bij.
   
   

4. Biologische gevoeligheid

   Vrouwen zijn gevoeliger voor chronische stress door hun hormonale huishouding. Dat maakt hen kwetsbaarder voor uitputting – zeker in periodes waarin slaapgebrek of emotionele belasting speelt.
   
   

Wat kun jij als werkgever doen?

1. Wees alert op signalen

   Is iemand vaak vermoeid? Snel geïrriteerd? Lukt focussen niet meer goed? Neem dit serieus. Ga het gesprek aan en bied ruimte om het werk tijdelijk aan te passen.
   
   

2. Doorbreek de schuldcultuur

   Normaliseer het dat werkende moeders óók voor zichzelf mogen zorgen. Geef waardering voor hun inzet, maar laat ook zien dat rust nemen geen zwakte is.
   
   

3. Bied coaching en ondersteuning

   Met een coach kunnen vrouwen reflecteren op hun grenzen, keuzes en verwachtingen. Dit helpt om duurzame keuzes te maken, en voorkomt dat ze pas stoppen als het te laat is.

4. Maak ruimte voor flexibiliteit

   Laat los dat iedereen altijd fysiek aanwezig moet zijn. Denk mee in werktijden, locaties en verlof. Dat helpt moeders (en vaders!) om hun dag beter in te richten zonder zichzelf voorbij te lopen.
   
   

5. Creëer een open cultuur

   Praat over mentale gezondheid. Laat leidinggevenden het voorbeeld geven. En zorg dat het oké is om te zeggen: het is me even te veel.
   
   

Iedereen wint bij preventie

Vrouwen die zich gezien voelen, blijven gezonder én gemotiveerder. Daarmee voorkom je uitval en behoud je waardevolle krachten. Investeren in welzijn is dus geen luxe – het is slim werkgeverschap.